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Aujourd'hui: 7
Où sommes-nous?
MJC de Limours
1, rue Michel Berger
91470 Limours
Tél.: 01 64 91 17 80

Plan d'accès > Cliquez!

Horaires d'ouverture :
Mardi:14h00-18h30
Mercredi:10h00-18h30
Jeudi:9h00-18h30
Vendredi:10h00-18h30
Samedi:12h00-18h00
(sauf jours de concert
et vacances scolaires)

L’accueil lui est ouvert
jusqu’à 21h
du lundi au vendredi.
Pause Déjeuner
Les mercredis, jeudis, vendredis de 12h à 14h00
Plat du jour = 3,5€
Plat du jour + dessert = 4,5€

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Galerie
Actualité studio
 
Activités tout public
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SAISON 2016-2017
informations et tarifs > CLIQUEZ!




ARTS PLASTIQUES ADULTE
Michel ORTIZ Lundi 19h30 – 22h30
Aux bains Douches


Cet atelier est destiné aux adultes et adolescents qui veulent s’initier aux Beaux-Arts. De la peinture à l’huile au dessin de portraits, en passant par la réalisation d’aquarelles ou de natures mortes, les élèves découvrent les techniques, mais aussi les matériaux et leurs applications. Ces cours s’adaptent au niveau ainsi qu’à la personnalité. Les élèves doivent venir avec leur matériel.





ART FLORAL
Marie Pierre MUSY Les mardis (1 fois par mois) de 14H à 16H30 ou de 20h à 22h30
Aux BAINS DOUCHES
Dates 2016/2017 :
04 octobre, 22 novembre, 13 décembre,
03 janvier 2017, 31 janvier, 07 mars,
18 avril, 09 mai, 13 juin.


L'art floral, une véritable détente : s'évader quelques heures en réalisant soi-même un arrangement floral, découvrir les techniques de base qui permettent de reproduire, puis de créer ses compositions. Au rythme des saisons et des fêtes (Noël...) : centre de table, composition de style moderne, classique, ou champêtre…
Fleurs, contenants et accessoires fournis.








Danse / Musique




FABRIQUE D’ORCHESTRE
Alexandre MARTIN et Amandine DEMARCQ Jeudi 17h30 – 19h
Enfants à partir de 8 ans et adultes.
A la MJC

Vous voulez jouer de la musique ? Faire partie d'un groupe ? Sortir ou ressortir votre instrument ?
Nous vous proposons de débuter ou de reprendre la musique par une approche orale et corporelle permettant à chacun de trouver sa place dans la musique et dans le groupe.
Une fabrique où le plaisir et l'exigence nous permettent de créer ensemble des musiques adaptées au niveau de chacun.
Comme nous apprenons à nous exprimer dans notre langue maternelle en écoutant notre entourage, l'écoute systématique de musiques et l'improvisation rythmeront les séances.
Vous pourrez participer à des rencontres avec des musiciens professionnels ainsi qu'avec des publics lors de représentations dans la ville.
Nous vous proposons aussi de découvrir la fabrique de disque et l'enregistrement.
Sur le modèle des fanfares, cet orchestre sera composé d'instruments mélodiques et rythmiques.
Nous mettons à disposition 5 trompettes et 5 trombones ainsi que des percussions, uniquement lors des séances.





CHORALE BATUCADA – O PASSO
Amandine DEMARCQ Jeudi 20h – 21h30 Ados/Adultes
A la MJC


Venez faire le plein d’énergie, et monter avec nous une fanfare vocale et percussive !

Un atelier pour se sentir plus à l’aise avec le rythme et prendre plaisir à jouer dans un groupe ! On y découvre les possibilités du corps et de la voix, frapper les rythmes à mains nues, sur des percussions ou sur tout objet qui nous tombe sous les mains. Au programme, batucada, polyrythmies, chants du monde, répertoire de fanfare à mains nues… On y chante en français et dans d’autres langues… et qu’ça swingue !
Amandine Demarcq utilise la méthode O Passo*. Elle met le rythme corporel au cœur de la musique pour que chacun trouve une place dans la musique comme dans le groupe.

Progressivement, vous intégrez les fondamentaux communs à toutes les musiques et tous les instruments… le langage du musicien ! Cet atelier est accessible à tous, musiciens ou non.
Une excellente entrée dans la musique autant qu’un perfectionnement solide…
De 10 à 110 ans !!!

*O passo signifie « le pas », en brésilien.





ATELIER STEEL BAND
Mathieu BORGNE
Mardi 17h30 – 18h30 (Enfants) / 19h – 22h (Adultes)
A la MJC


« Steel Vibration » est une association qui a pour but la promotion du Steel Pan et de la culture de Trinidad et Tobago. Le Steel Pan ou Steel Drum est un instrument de percussion mélodique fait à partir d'un bidon qui est enfoncé, martelé, sculpté, et où chaque bosse est accordée pour donner des notes comme sur un piano.
Il existe 6 instruments principaux qui composent le Steelband — l'Orchestre de Steel Pan —, qui vont des basses aux aiguës.
Venez découvrir cet instrument incroyable qui vous ensoleille dès les premières notes !






DANSES TRADITIONNELLES
Anne Marie PASCAL – Lundi 20h – 22h
A la MJC


Cet atelier permet de découvrir ou de redécouvrir le large répertoire des danses traditionnelles que vous pourrez mettre en application lors de nos deux P’tits Bals. Nous abordons les danses par couple - valse, mazurka, polka,…, celles plus spécifiques des provinces de France - Bretagne, Alsace, Sud-ouest, Centre, Provence,… ainsi que d’autres pays - Irlande, Écosse, Suède…

Possibilité de suivre un cycle de 3 lundis successifs sur un thème particulier : 15 € le cycle + adhésion.







Activités Physiques et de relaxation


GYM DOUCE
Sandrine AMOUROUX Mardi 18h – 19h Vendredi 9h30 – 10h30
Aux Bains Douches
Licence obligatoire : 25.75 € ou 20.75 € pour les moins de 18 ans !
Certificat médical obligatoire !


Éducatrice sportive depuis 4 ans, j ai le plaisir d'enseigner : un cours de renforcement musculaire tout public et un cours de gym douce s'adressant à un public plus âgé et/ou à pathologies diverses.
Les séances s'organisent toujours autour de la même trame : échauffement musculaire, articulaire, puis corps de séance avec petits matériels — ballon, bâton, élastique, lest —, ateliers en circuit training et stretching pour finir le cours...
Le tout en musique et avec le sourire ! Je vous attends nombreux !


GYM VOLONTAIRE
Michèle GIRARD


Je vous propose des séances de gymnastique d’entretien, destinées à travailler l’ensemble des groupes musculaires.
Après un échauffement adapté à la séance, succèdent des exercices de coordination, d’étirements et de renforcement musculaire avec un temps de travail de cardio.
Chaque séance se déroule sur des thèmes musicaux différents, mais toujours en relation étroite avec le mouvement.

Maud ROUCHETTE

Je vous propose des cours de fitness variés. Ceci désigne un ensemble d'activités physiques visant à améliorer votre condition physique et votre hygiène de vie, dans un souci de bien-être et ceci dans la bonne humeur.
Ces activités physiques comprennent, le renforcement musculaire, le travail cardiovasculaire, et un peu d'aérobic (favorisant la coordination).
Alors si vous avez envie de vous sentir bien au quotidien, venez nous rejoindre !

Lundi 11h – 12h Mercredi 9h – 10h Jeudi 9h – 10h
Au Gymnase municipal
Mercredi 19h – 20h & 20h 21h
À l’École maternelle Édouard Herriot
Lundi 20h – 21h
A la Halle des Sports
Licence obligatoire : 25.75 € ou 20.75 € pour les moins de 18 ans !
Certificat médical obligatoire !






SOPHROLOGIE
Corinne BAZILE Mardi 9h30 – 10h30
Aux Bains Douches


La Sophrologie est une méthode de relaxation et d’épanouissement personnel dont l’efficacité est reconnue dans de nombreux domaines : gestion du stress et des émotions, anxiété, angoisses, douleurs, fatigue, troubles du sommeil, développement des capacités de concentration et de mémorisations, accompagnement dans les périodes difficiles de la vie.

Cette discipline de bien-être intérieur permet d’apprendre à faire des pauses, de se ressourcer rapidement, de prendre du recul face aux évènements négatifs, et de positiver. Elle permet de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique.

Les techniques sont simples, efficaces et accessibles à tous. Elles sont basées sur la respiration, la relaxation, la visualisation et le développement positif de la pensée.



YOGA
Sylvie THOMAS Mercredi 9h – 10h30
Aux BAINS DOUCHES !
Certificat médical obligatoire !


Le Yoga est une pratique indienne millénaire recherchant l'apaisement du mental.
Son originalité est de passer par un travail sur le corps pour atteindre la stabilité de l'esprit.
« Nous découvrons le corps que l'on est, à travers le corps que l'on a » K.Graaf Durckheim

Par des postures d'étirement, d'équilibre, de musculation du dos, par une maîtrise de la respiration et un travail de concentration approfondi, nous nous libérons de nos tensions et de nos blocages.







Théâtre


IMPROVISATION THEATRALE
Cyril GIRAULT – Mercredi 20h – 22h
A la MJC


Déroulement du cours :

Dans une tenue sportive souple et légère, nous commencerons par des échauffements, Ensuite, des petits jeux d’improvisation, pour nous permettre de faire connaissance et d’aborder le travail sur soi.
Puis, au fur et à mesure, nous en viendrons à la mise en place d’improvisations sous la forme ludique de petits matchs d’impro.
Ludique et créative, chaque séance mêle travail de groupe et travail individuel, l’essentiel étant de s’amuser tout en se frottant à la pratique du théâtre.

Comment :
- l’exploration avec des jeux sensoriels à des jeux de relation, en passant par des jeux d’écoute,
- la découverte et la maîtrise du jeu dramatique (corps, voix, imaginaires, état et espace) pour créer divers personnages,
- le jeu et la cohésion (écoute, respect, imaginaire commun, prise de décision, unité pour le rythme, but commun) pour élaborer des familles de personnages sur des histoires imaginaires.

Un objectif collectif, des représentations publiques :
- créer un noyau dur, une troupe, avec une finalité et un but commun à atteindre,
- construire l’esprit d’équipe pour se confronter à ses propres peurs, les surpasser et défendre les compétences personnelles ou acquise lors des séances.

L’atelier d’improvisation théâtrale adulte est ouvert à tous.
Aucun niveau n’est requis, juste de la motivation et de la bonne humeur !







Loisirs connaissances



CONVERSATION ANGLAISE
Estelle PIZEL Lundi 13h45 – 15h15 et 15h30 – 17h
A la MJC (Salle 2)


Conviviale et sans complexe !
L’objectif du cours est de s'exprimer plus facilement à l'oral, à partir de supports variés : articles de presse, jeux, mise en situation de la vie quotidienne.
Vous découvrirez aussi, lors de ces ateliers, la culture britannique et ses singularités.
Ce cours est basé sur l'échange et se passe toujours dans le respect et la bonne humeur.
Les deux groupes proposés sont de niveau hétérogène, ce qui permet une entraide des participants.


CONVERSATION ALLEMANDE
Jean-Luc SCHNEBELEN
En partenariat avec le Comité de Jumelage Minfeld/Limours
Lundi 18h30 – 20h et 20h – 21h30
Au bar de la MJC


Un atelier pour discuter ensemble sur un thème d'actualité franco-allemande hebdomadaire. Les conversations auront pour but de pratiquer la langue allemande, mais aussi, de découvrir la société, la culture et les pratiques de nos voisins allemands. Je vous ferai découvrir également des dialectes de l'allemand.





INITIATION INFORMATIQUE
François Guyon Jeudi 14h30 – 17h30
A la MJC


Ateliers informatiques



Orange Solidarité est une association d’intérêt général crée en 2007. Soutenue par la Fondation Orange, elle a notamment pour objet de soutenir des actions destinées à lutter contre la fracture numérique.
En collaboration avec la ville de Limours, Orange solidarité propose divers ateliers informatiques allant de la découverte du micro-ordinateur à l’utilisation de la messagerie, d’internet et bien d’autres usages comme la bureautique : traitement de texte, tableur Excel, diaporama, ou bien encore la sécurité informatique, le smartphone, la saisie de formulaire en ligne (ex. : service public.fr. ou pôle emploi).
Salarié d’Orange en fin de carrière, François Guyon aura le plaisirs de partager avec vous ses connaissances en la matière. Les ateliers se dérouleront à la MJC le jeudi après-midi.

Nous proposons 1 cycle de 8 ateliers de 2h, limités à 6 participants.
Le programme complet de ce cycle d’ateliers est le suivant :


- Découverte du micro-ordinateur => 1 X 2 heures
- Découverte de Windows => 1 X 2 heures
- Comment utiliser Internet et sa messagerie => 1 X 2 heures
- Savoir utiliser des applications d’Internet - ex. : pôle emploi, impôts…=> 1 X 2 heures
- Découverte du traitement de texte : Word niveau 1 (débutants) => 2 X 2 heures
- Découverte de l’utilisation de tableurs : Excel niveau 1 (débutants) => 2 X 2 heures
Nous proposons 4 cycles dans l’année de ces huit ateliers, ce qui nous permettra d’accueillir 24 participants (6 participants x 4 cycles).
 
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